Smoothie de Frutas Vermelhas: Energia pura para começar o dia

No liquidificador, coloque primeiro o líquido (leite ou iogurte) para facilitar a batida.

Adicione a banana e as frutas vermelhas congeladas.

Bata em velocidade alta até obter uma consistência cremosa e sem pedaços de gelo.

Acrescente as sementes de chia e bata por mais 5 segundos apenas para misturar.

Sirva imediatamente em um copo alto para manter a temperatura e os nutrientes.